SI USTED DESEA AUMENTAR DE PESO.....
Igual como ocurre con las personas que tienen exceso de Peso, los delgados viven pendientes de su peso y su figura. No se gustan, no se aceptan, no se sienten bien, su baja autoestima les hace frustrase y hasta enojarse cuando reciben comentarios o “consejos infalibles” que les ayudan a corregir su longilinea figura.
Los expertos en Nutrición describen a la persona delgada como persona de carácter recio, muy activa, y muy preocupada por su trabajo, estudios o compromisos que adquieren. Tienden a angustiarse a veces en exceso, por todo lo que consideran importante.
Quizá esa sea la razón de porqué omiten tiempos de comida o mal comen; pues cualquier cosa es más importante que sus tiempos de comida.
El porqué muchos delgados tienen bajo peso puede deberse a que, por razones sicológicas o emocionales pierden el apetito y comen muy poco. A veces se acompaña de malestares gastrointestinales: llenura, pesadez, diarreas, gases etc.
Es corriente en ellos criticar los tipos de comida, las formas de preparación, el color, el sabor, la temperatura, el tamaño de la porción etc...Pero el resultado final es que no sienten entusiasmo por comer y a la vez se llenan con cantidades de comida muy pequeñas.
Además de aceptar estas limitantes, el delgado no es perseverante al cumplir un régimen dietético. Desisten fácilmente pues deben cumplir además de las comidas principales 1 o 2 meriendas; y si bien es cierto que al principio se sentirá forzado a tener que comer todo lo prescrito, pronto se adaptará y despertará un interés genuino por comer y disfrutar la comida.
Se recomienda por tanto, tener una actitud positiva, firme y segura de que cada semana se irá transformando su imagen hasta llegar al peso meta.
Lograr aumentar de peso y corregir su figura, no es un sueño... es una realidad, pero le toca a Ud. luchar por alcanzarlo!
entrada de Thelma de Diaz @ 9:58
1 comentarios:
Doctora, que gusto que abran este canal de comunicación con ustedes. La felicito es super innovador.
Mi esposo y yo asistimos desde febrero de este año a Cardio, estamos super contentos de lo que hemos logrado y de los beneficios para la salud y el estado de animo que nos ha traido ejercitarnos.
Voy a aprovechar este medio para hacer un par de sugerencias al servicio de Cardio, y como este es un canal directo con usted me parece lo más adecuado: (1) El instructor nos ha dado un programa de trabajo diario que a la fecha nos ha funcionado super bien lo único es que de hacerlo diariamente se nos vuelve monotono, quisiera sugerirle si es posible que varie al menos el orden de la rutina para no sentir que hacemos lo mismo todos los días. Por ejemplo variar eliptico con step, el orden de las máquinas etc.(2)Nosotros asistimos a la mañana entre las 5 am -6 am generalmente nos gusta ver las noticias por la mañana pero a partir de cierta hora se pone musica a un volumen super alto y no muy agradable. Yo se que no a todo el mundo le gusta ver noticias por q las consideran aburridas pero igual pudieran ponerse un programa más generico de interes algo que tenga q ver con salud, ejercicio, justo hay un canal que se llama home&health, peolple and arts, etc. O dejar los videos pues pero a un volumen mas digerible para todos.
En fin doctora esto es solo para sentirnos más comodos como clientes, para nosotros es super importante contar con un gimnasio como el suyo en la zona y aprovecho para agradecerselo.
Carmen
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